Вода для похудения и против целлюлита

Сколько воды нужно пить и почему?

Задумайтесь: сколько воды вы выпиваете в течение дня? Не учитывая чай, кофе, лимонад и пр.?

Даже если учесть все напитки, может не набраться нужного количества. А нужно человеку около двух литров воды в день. Как только организм недополучает нужное количество воды, нарушаются процессы обмена веществ, что приводит к появлению целлюлита и дряблости мышц, шелушению кожи, а так же ухудшается концентрация внимания.

 

Какую воду нужно пить? Вода должна быть негазированная.  Можно пить слабосоленую минеральную, несладкие травяные чаи, например, зеленый или имбирный чай.  Но все же лучше пить просто воду,  причем просто профильтрованную, т.к. при кипячении нарушается структура воды.

Но если вы боитесь пить просто фильтрованную воду, можно прокипятить ее и заморозить, а затем разморозить и пить талую воду — в талой воде структура воды восстанавливается. Не буду перегружать сообщение научными доказательствами, но то, что талая вода полезнее любой другой, действительно доказано. При замораживании кладите в морозилку наполовину заполненную бутылку, чтобы ее не разорвало.

Еще можно положить в графин с водой любой чистый серебряный предмет — вода насытится ионами серебра, которые обладают бактерицидными свойствами.

Также существуют природные очистители и фильтры воды — шунгит и кремень. Промытые камни нужно положить в графин с водой — они очистят ее и восстановят ее структуру, вода станет гораздо полезнее.

Также нужно следовать этому правилу всем, кто хочет похудеть — чтобы похудеть, нужно пить воду. При ежедневном употреблении 2 литров чистой воды в день уже через месяц вы можете сбросить до 3х кг, не меняя привычный рацион питания. Кроме того, исчезнет шелуление кожи, да и вообще кожа очистится и засияет изнутри — ведь она будет по-настоящему увлажнена!

Если же не пить достаточно воды, похудеть без вреда здоровью просто невозможно. Так что если вы хотите немного сбросить, вводите в привычку пить больше воды! Сначала придется пить через силу, но через какое-то время организм привыкнет, и сам начнет требовать побольше воды.

Иногда, когда мы думаем, что хотим есть, на самом деле организм просит воды! Если прислушаться к своему организму, можно это почувствовать.

Я стала меньше есть и больше пить, и чувствую себя просто отлично — появилось больше энергии, во всем организме ощущается легкость.

Когда и как следует пить воду: пить лучше за 20-40 минут до еды и между приемами пищи. Я обычно выпиваю стакан теплой воды перед завтраком, и потом еще несколько на работе в течение дня.

Сразу после еды пить нельзя. Те, кто любит побаловать себя после еды чаем, постепенно наносит вред собственному организму: жидкость разжижает желудочный сок, процесс пищеварения затрудняется. Так что старайтесь не пить после еды хотя бы 1,5 часа.

И не бойтесь перепить!) Лучше перепить, чем недопить.

И напоследок еще раз подчеркну: уже не помню где я прочитала на мой взгляд правильную мысль: чем мазюкать лицо увлажняющими кремами, лучше увлажнять ее изнутри. 

Когда организму хватает воды, он отлично справляется со всеми кожными проблемами без внешнего воздействия.

После того, как я стала больше пить и отказалась от кремов и покупных очищающих средств, перейдя на очищение лица маслами, моя кожа полностью нормализовалась и из разряда «проблемная комбинированная» перешла в разряд «нормальная».

Спасибо что зашли! Здоровья вам и красоты)

Другие полезные статьи:


Загрузка...

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Сколько воды нужно пить и почему?: 38 комментариев

  1. Юлия

    Очень кратко и четко… Спасибо Вам за эти простые истины, которые мы хоть и знаем, но не всегда выполняем. Обязательно буду читать Ваши сообщения. Еще раз спасибо Вам за желание поделиться своими знаниями!

  2. Владимир

    Лучше пить структурированную воду. Очищенную воду в домашних условиях можно структурировать с помощью структуризаторов — кружек или стаканов из наноматериалов. Подробнее можно прочитать на моем сайте.

    1. Anna Автор записи

      Очень интересно) Но я просто настаиваю воду на шунгите, или пью талую воду — она тоже получается структурированная.

  3. Alesia

    Anna, u menja voprosik! — Ne polu4aetsa vipit v den 2 litra, posle max. 1,5 litra 4uvstvuu sebja nadutim scharikom-os4us4enija neprijatnie v zivote! Xotja ja pitaus pit ne zalpom, a malejkimi gloto4kami. Ne znau kak daljsche?

    1. Anna Автор записи

      По началу у меня иногда было так же. Постепенно организм привыкнет, и сам будет требовать побольше воды, вот увидите. А вы пьете до еды? Тогда ощущений неприятных быть не должно.. У меня так бывает, когда я пью во время или после еды. А вообще я приучила себя так — просто беру на работу бутылку воды, и ставлю рядом стакан. Постоянно пью по чуть-чуть, воду подливаю, и так пока все не выпью. Попробуйте — если распределить 2 литра на много-много приемов, организм привыкнет быстрее.

      1. Елена

        Здравствуйте, Анна! Нашла сегодня Ваш сайт -искала про мытье волос натуральными продуктами и зачиталась! Очень нужный, полезный и интересный сайт. Спасибо!
        Хотела бы Вас спросить — а где Вы шунгит и кремний покупаете? Я уже давно пытаюсь купить и нигде не найду ((
        Спасибо. С уважениям, Елена

        1. Anna Автор записи

          Елена, здравствуйте!
          Шунгит покупала много лет назад в каком-то интернет-магазине в Питере. Попробуйте просто набрать «купить шунгит» в поисковике, указав свой город — наверняка что-то найдется)

  4. Дарья

    Читаю Ваши статьи, все очнеь нравиться, многое буду пробовать, и скорее всего много спрашивать (надеюсь впоследствии не утомлю Вас, на другие темы, думаю вопросы лучше задавать не здесь, а непосредственно в постах?)
    А косательно воды.. Вопрос в следущем: я пью много, я бы даже сказала очень много, думается мне, что даже больше 2л (но это так на вскидку, не замеряла); но пью до, после, во время еды (не могу ничего с собой подулать, хочется и все, а если не попью гордо пересыхает и начинаю кашлять), читала, что это все таки вредно, есть ли способ это исправить, что бы хотя бы во время и сразу после еды не пить?

    1. Anna Автор записи

      Дарья, здравствуйте!
      Нужно, конечно, стараться себя сдержать, и не пить сразу после еды и во время еды. Можно увлажнить горло парой глотков воды, но не выпивать целый стакан. Обычно мне хватает одного-двух глотков)

  5. Zarina

    С водой нужно быть осторожным так как возможно появление гипергидратации-отравлении водой.Умеренность это главный подход во всем,даже когда речь идет о воде.А по поводы того, что не нужно много пить сразу после еды, то это верно!

    1. Anna Автор записи

      Zarina, гипергидрадацию мне представить ну очень сложно. Если не есть соли, то лишняя вода быстро выходит естественным образом. Но насчет умеренности вы, конечно же, правы!

  6. Марина

    Знаете, не обижаетесь на меня, пожалуйста, я такая же девушка как и вы, увлеченная уходом за собой и волосами. Но я проучилась 6 лет в меде и вот не правда это все про талую воду. Нам миллион раз рассказывали на лекциях, что это все эффект 90-х, когда такие люди, как Кашпировский пытались заработать денег на безграмотных людях. Талая вода это такая же Структурированная вода, ее свойства не меняются, так как это неорганическое вещество. Прочтите на эту тему википедию, если не верите мне на слово, все, написанное там, верно.

    1. Anna Автор записи

      Марина, я не буду спорить с вами. Просто посоветую не ограничивать свое развитие википедией и медом.

    2. Елена

      Талая вода характеризуется тем, что она содержит меньше дейтерия и солей, чем обычная, если использовать для питья не весь кусок льда, а только ту часть, где эта концентрация наименьшая. По поводу пользы «структурированости» у меня есть сомнения. В первый момент после оттаивания льда молекулы действительно должны быть расположены структурировано, но при попадании в желудок всё это, на мой взгляд, теряется, потому что:
      1. В жидкой воде все молекулы находятся в непрерывном движении по всему объёму;
      2. Переливание воды в стакан, глотание воды — это так называемое турбулентное движение жидкости, при котором её потоки активно перемешиваются.

  7. Оксана

    Хороший сайт, спасибо за море полезной информации. Но нужно учитывать образ жизни и состояние здоровья. Если это здоровый подросток, целыми днями играющий в футбол при 30 С , то можно и 2 литра. А если это человек, ведущий малоподвижный образ жизни, с проблемами со здоровьем (сердечно-сосудистые, почечные и т.п.), то можно оказаться в лучшем случае в больнице.
    Мой папа серьезно выгреб от кардиолога, за спор о 2-х литрах воды в день, его тогда еле спасли. Потребляемую воду нужно учитывать даже в котлетках.
    Нужно внимательно слушать свой организм, а не рекламу и общие указания.
    Я сама, каждые несколько дней, при чрезмерном потреблении воды (для меня норма до литра), вынуждена пить мочегонное, хотя отек снаружи не заметен, но появляется одышка и прочие «прелести».
    Так, что нужно ДУМАТЬ, прежде чем следовать подобным рекомендациям.

    1. Anna Автор записи

      Оксана, здравствуйте! Думать надо — это вы точно подметили. Только вот что получается: здоровый организм никогда не будет задерживать влагу, сколько ни пей — хоть 10 литров, она в любом случае будет выведена. Если образуются отеки, значит, есть серьезнейшие проблемы, и сокращением потребления воды их не решить. Здесь человеку нужно прежде всего думать, что он ест — соленая, жареная и жирная пища обезвоживают организм и приводят к плохим последствиям, ну да вы сами об этом знаете.

      1. пашка

        Я вынужден сказать, что если человек будет пить только воду, то произойдет интоксикация из-за недостатков ионов.. уже из-за 6-ти литров простой воды(вода для спортсменов содержит эти самые ионы, которые восполняют баланс) человек может впасть в кому или даже умереть. Так 2 литра в день считается нормой. Главное — не перебарщивать.

  8. Анастасия

    Здравствуйте, Анна! читаю вас с февраля, блоги стали толчком к изменению взглядов как на уход за собой, так и на представлении о правильном питании, безумно благодарна вам за это. И вот теперь я наконец-то добралась до йоги. Отходила около месяца в студию, специализирующуюся именно на йоге, но, в основном, на физических аспектах. Очень нравится:)
    Признаться, на ваши блоги не заходила уже давно, информацию искала в других источниках. Есть множество книг, ресурсов, но хочется получить чей-то личный совет) Может быть, вы сможете посоветовать какие-то качественные ресурсы, программы, блоги, каналы, предоставляющие достоверную информацию о йоге?
    П.С. вопрос уже задала на вашем втором блоге, но вы, видимо, сейчас редко туда заходите. Извините за назойливость, если я ошиблась, и у вас просто пока не было времени ответить:)

    1. Anna Автор записи

      Анастасия, здравствуйте!
      Извините, что не ответила на ваш комментарий на другом блоге — он потерялся, такое иногда случается)
      Очень рада, что мои статьи вам пригодились) Правда, к сожалению, по йоге ничего посоветовать не могу. Сама пока очень мало занимаюсь, да и с большими перерывами — у меня в эмоциональном плане сейчас не все гладко, но, надеюсь, скоро все наладится) Поэтому и пишу что-то новое редко.
      Кстати, буду очень благодарна, если вы поделитесь потом информацией, когда найдете что-то, чему можно доверять)

  9. Ватрушка

    Анна, доброго времени суток! У меня к Вам очень деликатный вопрос, просто интересно мнение сведущего в этих делах человека. Воды обычно пила не очень много, как правило, ограничивалась чаем и супами. Но в течение этой недели решила взяться за ум и выпивать-таки эти пресловутые два литра. Как Вы и писали, сижу на работе и потихоньку попиваю в течение дня. Тут возник казус — стоит только выпить стакан воды, так тут же приспичивает бежать в туалет. Так и бегаю целый день без конца! На работе это причиняет небольшие неудобства, да и в поездках тоже)). Может у каждого человека своя норма? И нет ли у Вас такой проблемы? Вопрос, конечно, глупый, заранее спасибо за ответ!

    1. Anna Автор записи

      Ватрушка, у меня тоже походы в туалет участились, когда начала пить достаточно воды. Но это на самом деле норма. Показатель — цвет мочи, если он почти прозрачный — значит организм не страдает от обезвоживания. А если желтый и мутный, то это как раз явный признак обезвоживания. Вообще считается, что ходить в туалет 10 раз в день — норма, и большинство людей страдают хроническим обезвоживанием.
      Так что надо просто смотреть по цвету))

    2. Ирина

      Здравствуйте. Недавно прочитала статью американского ученого, где с удовольствием увидела информацию, которую давали врачи до появления бутилированной воды и рекламы: употреблять 1,5-2 литра жидкости в день (жидкости, а не только воды), учитывая все — соки, чай, кофе, супы и т.д. — ВСЕ жидкости. И нормой считалось посещение туалета 4-6 раз в сутки, а никак не 10 раз в день. Всегда люди пили по желанию, а не по графику в себя впихивали воду. Говорят, при обильном питье шлаки выводятся, но ведь и полезные вещества тоже вымываются. Наш организм устроен как самоочищающаяся система, и помогать ему надо при нарушениях его работы (болезнь, инфекция, отравление). Так что больше прислушивайтесь к своему организму, найдите с ним взаимопонимание. Удачи!

  10. Галина

    Как физиолог хочу добавить, что есть такое понятие как резерв физиологической функции и у каждого человека он свой, поэтому пить каждому подряд по 2 литра воды не советую, а тем более если кто-то страдает гипертензей или проблемами с почками. Надо учитывать все хронические и сопуствующие заболевания, а также массу тела и возраст. И правильно говорят, что лучше всего прислушивать к своим внутренним ощущениям. Только организм может указать сколько потреблять жидкости!

    1. Оксана

      Галина, и еще отмечу что существует такое понятие как привычка. Человек за всю жизнь привыкает обходится без воды. И организм приноравливается к этому, и как правило за счет здоровья и молодости. Конечно если человек пил в среднем 1 стакан чистой воды в день (на протяжении 30 лет) то сразу вливать в него 3 л. будет верхом легкомыслия. :)

  11. Оксана

    Существует мнение, что чистой воды необходимо каждому определенное количество, в зависимости от веса. Расчет ведут так: на 1 кг. веса — 30 мл. чистой воды. Пример: при весе человека в 60 кг в день нужно выпивать 60*30 = 1800, т.е. 1,800 л. При весе человека в 100 кг организму необходимо жидкости немного больше 100*30=3000, т.е 3 л. чистой воды в день.

  12. Инесса

    Пришло лето и мой организм дал сбой( Появились головокружения, тошнило, невозможно было выйти на солнце. Увеличила количество употребляемой воды и стала чувствовать себя лучше.

  13. Лилия

    Подскажите пожалуйста, сколько надо пить воды на ГВ? Я пью очень много воды, пользуюсь приложениями, чтобы не забывать. Пью специальную минеральную,но кожа все равно дико сухая!
    P.s. я на ГВ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *