корица для похудения

Корица помогает похудеть

Привет! Уже давно хочу написать пост про корицу. Несколько месяцев назад открыла для себя ее совершенно по-новому: ее можно не просто добавлять в пироги и другую выпечку для аромата, но она еще и отлично влияет на пищеварение, улучшает обмен веществ и помогает бороться с нездоровым желанием съесть лишнего на ночь! =)

 

В течение последних нескольких месяцев я употребляю примерно по пол чайной ложки корицы в день и больше не страдаю от постоянного желания что-нибудь пожевать, к тому же еще и постройнела (но я сейчас еще и спортом занимаюсь — нельзя про него забывать!)

Доказано, что корица нормализует уровень сахара в крови, не дает откладываться лишнему жиру и ускоряет обмен веществ, что способствует расщеплению уже накопленного.
Конечно, при этом все же нужно помнить, что все равно нужно стараться ограничить себя в употреблении не совсем полезной пищи.

Корицу можно покупать как в порошке, так и стручковую. Разницы в эффекте я не заметила.

Добавлять корицу можно не только в десерты и сладкое! Немногие знают, но на Востоке корицу принято добавлять в плов и другие блюда из риса, бобов, различных овощей, в мясо.
Попробуйте, плов с корицей — вкусно и полезно!

Для себя я открыла такие способы употребления корицы:

1) Завтрак: овсянка с отрубями, корицей и бананом.
Пару ложек овсяных хлопьев, ложку отрубей (любых) залить кипятком, добавить пол чайной ложки корицы. Затем добавить половину банана (порезанного).
Как следует перемешать. Все, питательный и невероятно полезный завтрак готов! Овсянка и отруби выводят токсины и очищают кишечник, корица улучшает обмен веществ и заменяет сахар/мед/варенье — такое блюдо даже без сахара кажется вкусным и даже сладковатым.

2) Обед: как я уже сказала, корицу можно добавлять в мясные и овощные блюда. Обычно я делаю рис с овощами и корицей и куркумой на гарнир, получается очень вкусно.

3) Ужин: на ужин полезно съесть что-нибудь белковое, например, куриное филе или рыбу.
Но после ужина часто хочется сладкого. Тогда я беру чашку ряженки и добавляю полчайной ложки корицы — очень вкусно и совсем не вредно для фигуры.
Корица не дает откладываться лишним углеводам.

Конечно, если посыпать корицей жирное мороженое или добавить ее в пирог, пользы не будет никакой. Старайтесь уменьшить употребление лишних углеводов и жиров! Если при этом еще и заниматься спортом, или просто почаще ходить пешком, результаты не заставят себя ждать!
Кстати, корица совсем не надоедает: уже давно ее везде добавляю, и ее вкус ни капельки мне не надоел! А теперь еще и отражение в зеркале очень радует, что напоминает о пользе корицы)

Спасибо за внимание!:)

Другие полезные статьи:


Загрузка...

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Корица помогает похудеть: 18 комментариев

  1. Юлия

    А еще с корицей получается великолепный чай! Я пью его с имбирем, лимоном и медом, и, конечно, корица. Аромат необыкновенный! (Но, как и все — на любителя)…

  2. Анастасия

    Здравствуйте, Анна! очень понравился Ваш сайт, много всего полезного и всё в одном месте, а зашла лишь посмотреть как делать ржаной шампунь) Корицу тоже обожаю, но я её вместе с имбирем добавляла только в чай и кефир, про обычные блюда что-то не подумала, надо попробовать) а ещё классное эфирное масло корицы! можно добавить каплю в гель для душа, будет разогревающий эффект, но главное — не переборщить с ним.

    1. Anna Автор записи

      Анастасия, добрый день! Да, корица — спасение для сладкоежек, которые ограничивают себя в питании)
      Э.м. корицы еще не покупала — спасибо за совет! Обязательно на этой же неделе куплю и попробую, вы меня заинтересовали ее разогревающим эффектом. Еще аромат наверное потрясающий)

        1. Anna Автор записи

          Еще я слышала, что корица в смеси с медом осветляет волосы — тоже планирую попробовать) Если сработает, отпишусь в статье)

          1. Анастасия

            Тоже такое читала, один раз что-то подобное сделала, ничего не посветлело (держала часа 1,5, где-то пишут, что надо 4 часа), но зато это очень полезно было, думаю, и запах держался долго)))

          2. Anna Автор записи

            Да, конечно полезно)) Я медовые маски часто делаю, очень нравится эффект — блеск придает, и усиливает рост) Вообще мед обожаю, и наружу, и внутрь)

  3. Alexandra

    странно, тогда почему американцы такие жирные? ))) хотя у них накоричено! повсюду запах корицы, корицы повсюду, всюду ею они наталкивают всевозможные сладости, пищу и даже в кофе. я перестала из-за них ее любить..(((( хотя раньше этот запах обожала

    1. Anna Автор записи

      Нельзя надеяться на одну корицу, поедая сладости и пиццу вперемешку))) Нужно питаться правильно, а корицу использовать в качестве дополнения.

  4. Торри

    булочка с корицей ето запах школьных лет )))сейчас люблю кексы с корицей делать, а для похудения еще принимаю капсулы «ЛИДА МАКСИМУМ» так еще попробую корицу применить куда то спасибо за рецепты )))

    1. Anna Автор записи

      Торри, пробуйте на здоровье!) Только помните, что кексы с корицей похудеть не помогут — если нужно избавиться от лишнего веса, следует избегать употребления выпечки и сладкого. Корица поможет похудеть, если добавлять ее в более диетические блюда).

  5. Маша

    А Вы пробовали добавлять в йогурты/кефир корицу?Очень люблю молочные продукты, вот подумала,может можно соединить любимое и полезное=)

    1. Anna Автор записи

      Маша, раньше я тоже любила добавлять корицу в кефир и ряженку, но с переходом на сыроедение перестала их употреблять.

  6. Anastasiya

    Interesovalas’ koricey, no v magazinah mogu nayti ish cassiyu, o vrede kotoroy mnogo pishut.. chto vy dumaete po etomu povodu?
    takzhe interesno, skolko vy zanimayetes sportom. vezde pishete, chto on dolzhen vsyo dopolnyat’.. a v kakih obyomah, skplko raz v nedelyu i chto imenno?)

    1. Anna Автор записи

      Anastasiya, лучше покупать палочки корицы — их в супермаркетах сложно найти, лучше искать на рынках.
      Я занимаюсь йогой (пока мало — пару раз в неделю), еще почти каждый день — некоторыми силовыми упражнениями — приседания, выпады, отжимания, упражнения на пресс. И очень много хожу, по несколько км в день — вместо транспорта).

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *