против целлюлита

Как избавиться от целлюлита. Правильное питание

Дорогие  читательницы, здравствуйте! К сожалению, многим из нас знакома такая неприятность, как целлюлит. Я тоже долго страдала от целлюлита, хотя лишнего веса у меня нет.  Во время борьбы с целлюлитом я испробовала множество средств, и в итоге мне удалось его победить. Как избавиться от целлюлита, читайте в этой статье.

Как же мне всегда хотелось иметь упругое тело без целлюлита! Но апельсиновая корка не проходила, что бы я ни делала.  Сначала расскажу, что я перепробовала, а затем — что мне в итоге помогло.

Начинала я борьбу с целлюлитом с кремов и лосьенов. Позже я поняла, что такие средства никак подействовать не могут, поскольку они все действуют одинаково: просто наполняют кожу влагой, из-за чего кажется, что целлюлит сократился. Но сразу же после того, как вы перестаете ими пользоваться, целлюлит возвращается, никуда не девшись.

Я продолжила поиски, попробовав медовый массаж. В итоге получила множество сосудистых звездочек на теле, так что этот способ никому не советую, если вам дорого ваше здоровье.

Потом еще были процедуры мезотерапии, эффект от которых тоже был временный. К тому же, действие подобных инъекций на организм на самом деле до конца не изучено, и негативная реакция на них может проявиться через какое-то время. Этот способ тоже не рекомендую пробовать. Я проверила — не помогает.

После этих попыток я начала догадываться, что причина появления целлюлита кроется внутри, в нас самих. А именно: причина появления целлюлита — наше неправильное питание.

Скорректировав питание, можно полностью избавиться от целлюлита. Правда уходить он будет долго, но чем дольше он уходит, тем дольше не вернется. А если следовать правильному питанию, то он никогда больше не вернется.

Я не буду приводить список запрещенных продуктов, как это делается на большинстве сайтов. Очень просто что-то запретить, но ведь организм не обманешь: он начнет требовать отнятую «игрушку» вновь и вновь, и рань или поздно вы сдадитесь, накупите вредных продуктов и борьба с целлюлитом закончится.

Вместо того чтобы что-то запрещать, в этой статье я предложу альтернативу.

Питание, которое избавит вас от целлюлита

В питании нужно соблюдать три правила, которые я проверила на себе. Они работают, и если вы тоже начнете их соблюдать, сможете похудеть и избавиться от целлюлита.

Не воспринимайте эти правила как диету. Это скорее образ жизни, который вы полюбите и сами скоро не захотите употреблять что-то неподходящее. Расставьте приоритеты: что для вас важнее — порадовать себя вкусной вредностью или иметь красивую фигуру и упругое тело? :)

Во-первых, самое главное правило — пить 2 литра чистой воды в день. Не чая, не кофе, не соков, а самой обычной воды. Вообще нужно пить только воду, полностью исключив другие напитки (ну разве что кроме зеленого чая с имбирем и лимоном). Почему так нужно делать, я уже писала здесь. Регулярное питье поможет не только избавиться от целлюлита, но и похудеть. Пить нужно только до еды. Во время и после еды пить нельзя — это затрудняет пищеварение.

Во-вторых, нужно есть продукты, не прошедшие температурную обработку. Задумайтесь: разве животные в дикой природе жарят свою еду? Не жарят, не варят, и уж тем более не запекают с сыром и майонезом :) В основном все наши проблемы со здоровьем начинаются именно с температурной обработки употребляемой еды. Старайтесь есть как можно больше сырых овощей и фруктов! Ведь так намного вкуснее.

Нельзя: вареная картошка. Можно: свежий зеленый салат, огурцы, помидоры, перец.

Нельзя: вареные каши. Можно: пророщенные зерна пшеницы, чечевицы, гречи. Поверьте, это очень вкусно! На завтрак отлично есть отруби, залитые небольшим количеством воды, с добавлением меда. Еще перед завтраком полезно выпивать стакан воды с натуральным яблочным уксусом — это поможет похудеть и наладить обмен веществ.

Нельзя: хлеб, булка. Можно: хлебцы из цельносмолотой муки с отрубями.

В-третьих, соблюдайте раздельное питание. Нельзя есть одновременно белки и углеводы. Это значит, что, к примеру, мясо нельзя есть с картофелем или рисом. Перерыв между такими продуктами должен быть минимум 2 часа. Вообще мясо можно есть только с зеленью и свежими овощами. Про раздельное питание сейчас можно найти множество информации — таблицы совместимости продуктов и т.д.

Старайтесь есть как можно меньше видов разных продуктов за один прием пищи. Конечно, лучше всего есть в один прием пищи только один вид, скажем, только овощи, или только фрукты, или только орешки, или только зерновые.

Вот и все правила. Я следовала им, и целлюлит прошел. Не сразу, конечно, а где-то через год. Но результат того стоит. Кроме того, улучшилась кожа, волосы, я постоянно чувствую легкость во всем теле.Сейчас я стала относить себя к сыроедам — то есть полностью отказалась от мяса, молочных продуктов и тепловой обработки пищи. Даже мой муж, видя сильные перемены в моей внешности в лучшую сторону, сам начинает просить готовить ему что-нибудь полезное и сыроедное)

Кроме того, против целлюлита еще могу посоветовать контрастный душ и кофейный скраб как вспомогательные средства, тоже очень эффективные. Ну и физические упражнения, конечно, тоже никто не отменял)

Удачи Вам, если у вас есть цель и желание, все обязательно получится!)


Загрузка...

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Как избавиться от целлюлита. Правильное питание: 49 комментариев

  1. Анастасия

    Анна, большое спасибо за то что делитесь опытом с другими:) Ваши статьи очень интересные, а пример заразителен:) Успехов вам и здоровья!
    Но как же без каш? Моё утро — это овсянка, добавленная в холодную воду с молочком и доведённая до кипения… Как же без неё даже??? Где-то в ваших статьях ведь ещё читала, что вы тоже едите кашку, с добавлением корицы, значит, перестали? Поделитесь пожалуйста вкусным и полезным рецептом завтрака) Одним словом, как вы заливаете отруби так, что они становятся вкусными?:)

    1. Anna Автор записи

      Анастасия, спасибо и вам за теплые слова, очень-очень приятно) Да, несколько месяцев назад я перешла с овсяной каши на овсяные отруби. Вообще каша, конечно, это уже очень хорошо, намного лучше, например, бутербродов. Но моему организму захотелось чего-то еще более полезного) 2 ст. ложки отрубей я заливаю водой так, чтобы они ее впитали, но чтобы не получилось слишком жидко, добавляю корицы и режу туда банан, или яблоко, или грушу — да вообще любой фрукт и любые ягоды можно. Еще иногда добавляю несколько миндальных орешков. Попробуйте, может, и вам понравится! Если хочется сладкого, можно добавить немного меда — его углеводы имеют другую структуру, чем у сахара, и в небольшом количестве очень полезны и даже необходимы организму. Но вообще мед я добавляю в воду к яблочному уксусу и пью за полчаса до еды :)

      1. Юлия

        Анечка, а чем можно заменить кофейный скраб?) Я стараюсь следовать принципу — на кожу только то, что внутрь. От кофе я отказалась, от соли тоже. Даже подумываю, что лучше мыть волосы бананом, чем ржаной мукой) Я стараюсь сыроедить) И чем же скрабиться и вообще лучше мыться? Заранее благодарна за ответ, Вы очень вдохновляете!))

        1. Anna Автор записи

          Юлия, позвольте дать совет — от соли вы зря отказываетесь. Даже многие сыроеды через несколько месяцев или лет приходят к тому, что соль все-таки необходима (натуральная, морская, а не поваренная йодированная). В небольших количествах, разумеется.
          Мыть голову и тело ржаной мукой я и на сыроедении не переставала. Здесь на мой взгляд уже начинается фанатизм, излишняя увлеченность идеей. Только не обижайтесь пожалуйста))
          Но если вы ставите себя в такие жесткие рамки, то подумайте, чем из того, что вы едите, можно скрабиться. Делайте убтаны для тела из перемолотых семян льна, например, с добавлением различных трав.

          1. Юлия

            А я вот вчера подумала, может кожуру цитрусовых тереть на тёрке или в блендере и этим скрабиться? Кожа цитрусовых похожа на целлюлит, не зря говорят «апельсиновая корка».

            Просто я читаю книгу (за неё Вам отдельное спасибо!) «Абсолютная красота» и воспринимаю всё буквально)) Там говорится, что никогда не мажь на свою кожу то, что не стала бы употреблять внутрь!

            На счёт соли пока не знаю) Посмотрим, надо подольше посыроедить, чтобы понять)
            Ржаной мукой пока пользуюсь и есть результаты, что очень радует!) Но ведь мы же не едим муку… пока я озадачена))

          2. Anna Автор записи

            Юлия, апельсиновая кожура — хорошая идея. Эфирное масло апельсина с этой целью часто используется.
            Я тоже руководствуюсь правилом «не наноси на кожу то, что не стал бы употреблять внутрь». Понятно, что сыроеды не едят муку. Но пророщенные (или даже просто замоченные) семена едят. А ржаная мука — это просто перемолотые семена. Решать конечно вам, но по-моему отказываться от ржаной муки это уже крайность)

      2. Марина

        Ответьте пожалуйста, у мего целлюлит тоже ( мне 16 лет, просто раньше ленилась и теперь вот появился, теперь даже на речку с друзьями не хожу, стыдно. Можно ли избавиться от целлюлита за 3 месяца совсем? Если ходить в спортзал и правильно питаться? Ответь пожалуйста го

        1. Anna Автор записи

          Марина, здравствуйте. Все зависит от того, на какой он стадии. Но за 3 месяца полностью избавиться вряд ли получится.
          Если у вас нет предрасположенности к варикозу, можете дополнительно к спорту и правильному питанию добавить массаж силиконовыми банками или просто антицеллюлитный массаж.

  2. Amrita

    Апельсиновая кожа — это то чего боятся многие — как не превратится в апельсин? я скажу ответ один — в этой статье он раскрыт — это взять себя в руки и придерживаться дисциплины.

    1. Anna Автор записи

      Очень интересно ваше мнение узнать — напишите потом пожалуйста, как вам такой вариант завтрака)

  3. Екатерина

    Ань,а как же животный белок?он же необходим организму. И еще объясните несмышленому человеку))) где можно купить отруби?как то ни разу они мне на глаза од попадались

    1. Anna Автор записи

      Необходимость животного белка — одно из общепринятых заблуждений) Я, как и многие другие сыроеды и вегетарианцы, прекрасно без него обхожусь, и чувствую себя прекрасно. Нас с детства приучают, что необходимо кушать мясо каждый день, вот мы и не можем понять, как же без него обходиться. На эту тему можно очень долго говорить! :) Если вам интересно, прочтите книгу «Живая кухня», В.Зеланд — она многое объяснит.
      Отруби можно купить в аптеке, но и в обычных супермаркетах они тоже продаются. В СПб хорошие овсяные отруби я покупаю в Стокманне или в Северном Универсаме.

  4. Nastya

    А если, например, в качестве завтрака кушать овсянку, залитую на ночь молоком или йогуртом и также добавить туда мед, орешки, сухофрукты?? Вы можете написать примерное меню на день?? Мне кажется, такое питание предполагает похудение, а в моем случае это ни к чему..я бы с радостью набрала пару кг, но за счет полезной пищи.

    1. Anna Автор записи

      Nastya, правильное питание подразумевает достижение и поддержание оптимального веса. Можно как похудеть, так и набрать — все зависит от вашей коституции. Здоровая пища помогает худым поправиться, а полным сбросить — в природе все продумано).
      Можно кушать овсянку, но все же в овсяных хлопьях нет никакой пользы. Лучше перейти на овсяные отруби, которые богаты клетчаткой. Полезнее вместо молока и йогурта использовать простую воду, но сложно себя к этому приучить. Но нужно стремиться!) А мед, орешки и сухофрукты добавлять можно, и даже нужно.
      Я постараюсь написать статью на эту тему. Вообще, есть множество натуральных продуктов, регулирующих вес. Например, льняное масло. Спасибо вам за идею для статьи!

  5. Лана Риткёйнен

    Это одна из моих самых больных тем — целлюлит. К сожалению — запустила, ленилась, не придавала значения, а когда спохватилась — ситуация была та еще… Что бы ни делала, ничего не помогает, но о липосакции и прочих вмешательствах даже и не думаю. В принципе, следовала всех указанным в вашей статье советам, кроме раздельного питания. Надеюсь, что именно в этом-то и кроется корень всех моих зол. Спасибо за информацию!

    1. Anna Автор записи

      Лана, здравствуйте! Питание — основа, без которой результата не добиться, что ни делай). Успехов вам!

      1. Юлия

        Здравствуйте Анна!Прочитав Зеланда,решили с мужем постепенно и аккуратно стремиться к переходу на сыроедение. Информации в интернете много. Но хотелось бы узнать из вашего опыта, как сыроедить зимой. Фрукты ещё есть, а овощи, зелень? Возможно,вы делаете какие-нибудь заготовки на зиму? Если есть,дайте ссылки. И ещё,что думают сыроеды о питании маленьких детей. У меня сыночек,1 год и два месяца. Основное его питание — это грудь. Прикорм его почти не интересует. Из того,что может сьесть,это мясо и суп на мясе. В туалет по большому ходит раз в 3-4 дня. Врачи советуют отучать от груди из-за запоров. Я не хочу. И на сыроедение его не собираюсь переводить,чтобы его асоциальность не была стрессом. Просто предлагаю овощи и фрукты по максимуму. Стоит ли беспокоится по поводу питания ребёнка? Очень хотелось бы статью о сыроедение. Заранее благодарна)))

          1. Алёнушка

            Здравствуйте, Юлия. Свое мнение не буду навязывать. Я вегетарианка, обоих детей родила в Австралии. Здесь вегетарианство — это нормальная диета, то есть ужаса у врачей не вызывает. Если малыш кушает только грудное молоко, то в туалет по большому он будет ходить раз в 4-6 дней. Это нормально, ведь грудное молоко переваривается почти на 100 процентов. В общем, не беспокойтесь за сыночка. Когда он будет больше кушать обычной пищи, то в туалет будет ходить чаще. (До сих пор помню собственный ужас, когда знакомая врач из России рекомендовала каждый день грудничку делать клизмы, чтобы приучить ходить по большому каждый день!!!)

        1. Anna Автор записи

          Юлия, здравствуйте! Заготовок мы никаких не делаем, едим фрукты только в свежем виде. Да, зимой было тяжеловато — в основном ели яблоки и бананы, еще хурму, гранаты, киви, груши, виноград. Про сыроедение у меня есть отдельный блог — ilovefruits.ru — заходите).
          Просто ужас, как врач может посоветовать отучить ребенка от груди?! Что это за врач тогда вообще. Я бы действовала как и вы — давала бы свежие фрукты и овощи, но если груди пока достаточно, то не торопилась бы с этим. А вот мясо лучше не давать, на мой взгляд. Сегодня даже в России вегетарианцев воспринимают более-менее нормально, и то, что ребенок не будет есть мясо, не сделает его аутсайдером.

  6. Юлия

    Анна, скажите, связывание ли Вы жирность и комедогенность кожи с питанием? У меня у отца жирная кожа,широкие поры. Можно ли с помощью корректировки питания сделать кожу красивее?

    1. Anna Автор записи

      Юлия, жирность кожи в первую очередь зависит от питания! Но обычно мало кто готов отказаться от мяса и жирной пищи. А отказываться в первую очередь нужно от этого. Мы с мужем сейчас едим только фрукты и зелень, и кожа стала еще лучше, чем раньше.

      1. нина

        Анна, спасибо за ответ! Постараюсь изучить. Торсунова не нашла лекции насчет питания, а про духовное развитие его мне не интересно. Предпочитаю православие.

        1. Anna Автор записи

          Понимаю) Вообще, я нахожу очень много общего с православием в его лекциях, но есть и расхождения, конечно.

      2. Татьяна

        Истинно! В те недели, когда я питаюсь фруктами, свежими салатами с нерафинированными маслами, сырым молоком — кожа без камедонов. Потом съезжаю с правильных рельс, ем все подряд (булки с маслом, жареное и т.д.) и буквально через несколько дней кожа в камедонах.

  7. Джулия

    Четыре месяца назад перешла на сыроедение, и у меня нарушился м.цикл., это было стрессом. Хотя я ела и творог килограммами и орехи, и прочие заменители.
    Стала питаться как прежде — все пришло в норму.
    Тем не менее идея сыроедения меня не оставляет.
    Подскажите пожалуйста, в каких здоровых продуктах содержатся белки? Я так понимаю,что мой организм против отсутствия таковых.)
    Заранее спасибо.
    Жду ответа.

    1. Anna Автор записи

      Джулия, здравствуйте! Расскажите, каким было ваше питание на сыроедении. Очень часто люди едят слишком мало углеводистой пищи (в первую очередь фруктов), и это вызывает массу проблем. Дело как раз не в белке, а в углеводах, скорее всего. Потому что белков организму много не нужно, скорее наоборот. Даже тех, что содержатся во фруктах, достаточно) Если хотите больше — кушайте свежую зелень, шпинат, например.

  8. Юля

    Анна, подскажите, можно ли пользоваться базовыми маслами с добавлением эфирных вместо покупных кремов от целлюлита? Ведь после кофейного скраба или контрасного душа стоит чем-то смазать кожу?

  9. нина

    Анна, спасибо! Очень хочется прочитать про сыроедение. К сожалению Ваш сайт ilovefruits.ru не работает. Никак не могу понять, что ребенку 2 года не надо давать мясо. А яйца, творог с утра, кефир, молоко? Кальций ведь нужен.

    1. Anna Автор записи

      Нина, да, я его больше не веду. Но на эту тему (хотя бы про вегетарианство) в сети масса информации! Нужно просто начать изучать. Это же очень интересно — узнавать новое о себе и своем организме)
      Молочные продукты сыроеды не едят, а я начала есть. И не из-за кальция (его можно сполна получить из растительных продуктов), а из-за энергетики этих продуктов. Звучит очень странно наверное, но если послушаете лекции О.Г.Торсунова, все встанет на свои места) Лекции бесплатные, их легко можно найти и скачать. Я их теперь всем рекомендую) Не столько насчет питания, сколько про духовное развитие.

      1. Татьяна

        Анна, я очень рада, что Вы стали пить молоко. Читая ваши темы насчет «голого» фрукторианства, я была согласна со всеми моментами, кроме отказа от молока. Ведь не зря на Востоке корова — священное животное. И даже индийские йоги, практиковавшие отказ от пищи в течение длит. времени, оставляли в рационе только молоко. Вообщем, теперь я за Вас спокойна ))) (честно, даже хотела Вам посоветовать пить молоко, но не решалась :-) ).

  10. нина

    Насчет мяса я убедилась. Много читала о его вреде и даже детям теперь не даю. Но как быть, не насыщаюсь сырой пищей, только вареной-тушеной-печеной. Хотела перейти на сыроедение.

    1. Anna Автор записи

      Нина, если есть тяга к вареной пище — не отказывайтесь от нее полностью. Лучше всего кушать вареное в обед, часов в 13. А утром и вечером — сырое. Если со временем захочется отказаться от вареной пищи — здорово, не захочется — значит, вы еще не готовы. Но насильно лучше не отказываться — ничего хорошего не выйдет.
      Вот я сейчас снова начала есть вареную еду (но не каждый день, и только в обед) — рис, греча, овощи.

  11. нина

    Анюта, и еще интересно, как Вы относитесь к системе Марвы Оганян? Очищение кишечника и т.д.

    1. Anna Автор записи

      Нина, вообще считаю, что ее книга и советы заслуживают внимания. Но вот система очистки уж очень радикальная — по мне так лучше на фруктах посидеть, чем с собой такое проделывать. Мне кажется, к таким способам лучше прибегать, когда есть серьезные проблемы со здоровьем и на постепенное очищение уже нет времени.

  12. Саша

    Анна, в статье упоминаются сосудистые звездочки. У меня тоже есть такая проблема((( Вы знаете как можно бороться?) Спасибо!

    1. Anna Автор записи

      Саша, у меня на таком питании перестали появляться новые. Но старые никуда не уходят, и я слабо верю, что их чем-то можно убрать.

  13. Anna

    Дорогая Анна, благодарю от души за интересный сайт! Многое использую и очень нравиться. Есть у меня вопрос к Вам о сыроедении- почему Вы сошли с него?

    1. Anna Автор записи

      Анна, благодарю — всегда приятно читать теплые слова)
      Насчет сыроедения — я не сошла с него, а на время отошла). По мне, так это идеальное питание для человека, но человек должен быть подготовленный. Как оказалось, я не была морально готова. Нужно быть очень эмоционально устойчивым и сильным. Мне в этом еще расти и расти. И сырая пища перестала давать насыщение, но не физическое, а именно эмоциональное. Позже я поняла, что есть хотело не физическое, а «тонкое» тело. И еще я начала слишком много думать о еде, а ничего хорошего в этом нет. Думать в первую очередь нужно о других вещах)
      Начала изучать веды, слушала лекции О.Г.Торсунова, после этого добавила в рацион молочные продукты и 1 раз в день — вареный рис с овощами. Готовлю всегда только на 1 раз, еду никогда не разогреваю. Есть мнение, что в течение 6 часов после приготовления она еще более-менее «живая», а потом уже становится непригодна. Когда готовлю, иногда освящаю пищу, предлагая ее Богу — так у такой еды даже вкус другой становится, это невероятно) И неважно, какая у вас религия — в любой религии это поощряется.
      А вообще, я думаю, что когда-нибудь вернусь к сыроедению. Но уже более осознанно, думая не только о химическом составе еды, но и о его энергии. Много еще нужно узнать и понять)

      1. Мария

        Здравствуйте,Аня! Я тоже сыроежу почти месяц, благо зависимости от мяса и молочки у меня не было :)) тоже считаю что к рацииону нужно подходить разумно и балансировать по белкам жира и углеводам. Судя по тому что вы употребляете молочку и рыбу недостатка в б12 не испытываете ::)жаль что он не содержится в растительных продуктах, на мой взгляд инет переполнен дезинформацией по этому поводу, ведь здоровье только в ваших руках :) по поводу трудов оганян у меня вообще сомнения, на месте здравомыслящего человека я бы относилась ОЧЕНЬ аккуратно к этой ЕРЕСИ. Это моё мнение,а что вы думаете об этом? Мира вам и добра ::))

        1. Anna Автор записи

          Мария, здравствуйте!
          Да, нужно тщательно фильтровать труды Оганян. Особенно что касается чистки. Но у нее можно найти много полезной и ценной информации!

  14. Kate

    Сыроедение лишает организм множества полезных аминокислот. Говорю поскольку знаю о чем говорю. Кроме того сыроедение подходит не всем. Можно делать разгрузочные дни, но совсем лишать себя мясных и рыбных продуктов нельзя. Сравнение автора системы питания с питанием животных, которые в природе ничего не жарят, конечно интересно, но они ведь употребляют мясные продукты и рыбу, правда в сыром виде, то есть полезных веществ себя не лишают. Если вы не уверены в качестве курицы или говядины, можно найти им альтернативу. Баранина и козье молоко очень полезны своим составом, безвредны для организма, так как не содержат гормонов и антибиотиков ( козы и овцы едят только траву и никогда — комбикорма), а жир от них не откладывается. Что стопроцентно откладывается в накопления — так это сахар. Соль можно заменить на гималайскую или морскую, в составе которой хлорид натрия указан в составе 16 -17 процентов ( остальной состав -минералы) ( в поваренной и некоторых видах морской -его около 90%) потому и говорят, что соль вредна)) если не помогает питание, спорт, пешие прогулки, скрабы и массажи ( все вместе) — неплохо проконсультироваться у эндокринолога, проверить щитовидку.

  15. Kate

    Да забыла указать что когда я говорила о приготовлении мясных продуктах и рыбе — речь конечно шла не жарке, а о паровой обработке и приготовлении супов. Или запекании баранины в фольге без майонеза и сыра.

  16. Юлия

    Аня, если не секрет, хотя может вы уже писали , сколько вам лет?? Вопрос без подтекста))), просто очень интересно :))

  17. Инесса

    Пыталась питаться правильно… Хотелось быстро избавиться от «апельсиновой корочки». Но, к сожалению, пришлось бороться с ней долго.

  18. Наталья

    Очень интересная статья. Питание, конечно, первостепенно, но все мы индивидуальны.))) Мне, например, помогают селиконовые антицеллюлитные банки. Я ими делала самомассаж. Сначала злилась, банки постоянно соскакивали.Потом приноровилась. Но,правда, это того стоит. ))) 10-12 процедур и апельсиновая корка исчезает.( процедуру желательно проводить 2 раза в год)
    Но я полностью согласна с автором, что если хочешь с чем то бороться, то нужно менять образ жизни, а то все вернется, да еще и хуже будет.)))
    Очень интересна мысль про сыроедение, а я вот никак не могу отказаться от мяса, но думаю, что со временем тоже к этому приду. Надо, наверное, переходить на это постепенно, тогда будет не так сложно.)))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *